体重計に乗る日々

小中と痩せすぎレベルであった私は痩せると言うことにさほど興味がなかった。たぶん小学生の時に担任の先生に「（痩せすぎていて）宇宙人みたいだ」と言われたことがショックだったのだろう。
そんなわけで高校生になって痩せている位になった時はとても嬉しかった覚えがある。

大学時代に不摂生な生活をして１ヶ月で８ｋｇ以上太ったときは流石にこれはまずいと自覚し半年位掛けて元に戻したことはあるのだが、基本的にダイエットと言うものをやったことはなかった。
せいぜい多少体重が増えたなと思ったら間食をなくすくらいだ。

しかし８月の終わりぐらいからここ毎日体重計に乗るようになった。３０代も半ばすぎになりたぶん代謝が変わってきたのだろう。特に間食をしない普通の食事だけでも体が重く感じるようになってきたからだ。
これまで特に体を鍛えるようなこともしてこなかったので仕方ないと、怠け癖のある自分でもできる減量と筋力アップを検討しはじめた。

食事は家族が作ってくれるし特に普段のものが問題とは思えなかったのでこれはそのままにする。そうなるとあとは運動しかない。
とりあえず朝と夕方に歩くことにした。筋トレやジョギングでは今まで何もしてこなかった分続かないと判断したのだ。
そして一日に何度か体重計に乗り、体重の変化をチェックすることも併せてすることにした。

それから約１０日間、その生活をしてやってみた。

結果わかったことは体重が一番少ないのは朝ではない、ということだ。子供の頃から体重を量るのは大抵午前中だったのでてっきり朝が一番少ないのかと思っていたが、実際は夕食を食べる直前が一番少ないのだ。
それから朝夕のウォーキングだけでは体重は減らないと言うこともわかった。ただし増えることもなくなった･･･つまり今の普通の生活の摂取と消費がちょうどバランスがとれていると言うことなのだろう。

それならば次はどうするか、と言う話であるが増えた分を減らしたいならもう少し運動量を増やさねばならないだろう。ただし付加を高めるということはそれだけ続けるのが難しくなるリスクがつきまとう。

大学卒業以来運動らしい運動は全くやってこなかった。殆ど筋力らしいものはないだろう。だから今はまだむやみに運動量を増やすときではないと思う。もうしばらく今の状態を続けて体力がもう少しついたなら筋トレなりジョギングを始めようかと考えている。
そんなわけでもうしばらくは毎日体重計に乗り続ける生活になりそうだ。